반응형 전체 글82 2024년 새해첫날 목표설정과 달성을 위한 동기부여 라이프 퍼포머 성공을 향해 한 걸음씩 나아가는 가장 간단하고 쉬운 공식 성공은 남의 일이라고 생각하는 사람들에게 당신도 성공할 수 있다는 사실을 알려주는 책. 《라이프 퍼포머》 당신이 생각하는 성공은 무엇인가? 남들처럼 돈을 많이 벌고, 유명세를 떨쳐야만 성공이라고 생각하는가? 저자는 성공이 남이 아닌 나 자신의 변화를 향해 꾸준히 나아가는 것임을 말해주고 있다. 생각하고, 행동하고, 이를 반복하는 것으로 당신을 가득 채운다면 그것이 바로 인생의 성공이 아니겠는가? 1부 〈Challenge 도전할 준비가 되었는가?〉에서 성공을 위한 맨 첫걸음인 생각의 변화에 관해 다룬다. 2부 〈Action 미래를 바꾸는 실천〉에서는 생각의 변화에서 한 발짝 떼, 실천을 말한다. 3부 〈Repetition 작심일년〉에서.. 2024. 1. 1. 제주도 마라도 횟집에서 매일이 생일같은 12월을 마무리 생일 겸 송년회! 마라도 횟집나만 모르고 있던 겨울은 방어의 제철이란다. 가을은 전어 겨울은 방어&고등어 나는 그냥 회니까 먹은 거지 잘 몰라 내 입에는 아무 때나 먹어도 다 맛있잖아? 겨울이니 방어도 먹어야 된다고 하고 내 생일 겸 모임 회식으로 마라도 횟집을 다녀왔다. 나는 이번이 2번째 방문인데 주문하는 방법이 바뀌었다. 직원호출벨이 없어지고 QR메뉴판이 생겼다. 키오스크도 어려우신 어르신들 많은데 횟집에 QR메뉴판이면 많이 당황하실 듯? 그럴 땐 직원호출이 정답이고 우리는 쪼금 젊다고 얄짤없이 QR메뉴판으로 주문하라고 그런다. 그래도 막상 해보니 편한 건 더 편하다. 내 입맛 내 취향대로 선택모둠회 5명이라 5인으로 주문했는데 조금 후회했다 4인으로 시키고 먹고 싶은 사이드 메뉴를 몇 개 주문할걸.. 2023. 12. 30. 수족냉증; 다이어트 약 부작용 이젠 지병이 된 수족냉증나도 한 때는 그 누구보다 따뜻했다? 초등학교부터 고등학교까지 겨울에 학교 운동장에서 조회라도 할라 하면 연예인 못지않을 인기가 있었다 말이야.손 한번 잡아줘너도 나도 손 잡아 달라고 했던 인간 손난로였던 나. 그런데 어느 순간 나도 모르게 수족냉증이 찾아왔어. 식을 줄 몰랐던 내 손은 왜 식어버렸을까? 내 평생에 이런 적은 처음이라 당황을 정말 많이 했더랬지. 수족냉증에 골몰했던 나의 다른 글 다이어트 약 때문이로군내가 원체 건강해. 모태비만을 벗어나보지 못하고 약이란 걸 입에 들여놓은 적이 없고 병원 가는 것도 귀찮아서 동물은 모두 자가치유 능력이 있다는 굳은 믿음으로 극복해 낸 적이 많아 약이라고는 나 스스로 고칠 수 없는 비만약 밖에는 안 먹었다고 자부한다. 내 개인적인 소.. 2023. 12. 29. 식사가 잘못됐습니다. 탄수화물이 뭔데 먹으라 마라야? 식사가 잘못됐습니다 우리가 취해야 할 바람직한 식사를 최신의 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 『식사가 잘못됐습니다』. 오랜 세월 비만의 원흉으로 지방이 지목되어왔지만 의학적으로 밝혀진 바에 따르면 진짜 범인은 탄수화물이다. 탄수화물은 체내의 소화, 흡수 시스템을 교란하여 만성적인 피로와 컨디션 저하는 물론 비만, 당뇨, 고지혈증 등 질병과 노화를 불러온다. 최근에는 저소득층일수록 탄수화물 중독에 빠져 건강이 훼손되는 문제도 나타나고 있다. 따라서 탄수화물의 섭취를 어떻게 제어하느냐가 건강관리와 올바른 식사의 핵심이라 할 수 있다. 저자는 인체의 메커니즘을 규명하는 생화학을 바탕으로 비만, 노화, 질병이 발생하는 구조의 해설부터 매일 ‘무엇을 어떻게 먹을 것인가’에 대한 구체적인 가이드까지 68가지 건강 .. 2023. 12. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음 728x90 반응형
