반응형 전체 글83 식사가 잘못됐습니다. 탄수화물이 뭔데 먹으라 마라야? 식사가 잘못됐습니다 우리가 취해야 할 바람직한 식사를 최신의 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 『식사가 잘못됐습니다』. 오랜 세월 비만의 원흉으로 지방이 지목되어왔지만 의학적으로 밝혀진 바에 따르면 진짜 범인은 탄수화물이다. 탄수화물은 체내의 소화, 흡수 시스템을 교란하여 만성적인 피로와 컨디션 저하는 물론 비만, 당뇨, 고지혈증 등 질병과 노화를 불러온다. 최근에는 저소득층일수록 탄수화물 중독에 빠져 건강이 훼손되는 문제도 나타나고 있다. 따라서 탄수화물의 섭취를 어떻게 제어하느냐가 건강관리와 올바른 식사의 핵심이라 할 수 있다. 저자는 인체의 메커니즘을 규명하는 생화학을 바탕으로 비만, 노화, 질병이 발생하는 구조의 해설부터 매일 ‘무엇을 어떻게 먹을 것인가’에 대한 구체적인 가이드까지 68가지 건강 .. 2023. 12. 27. 서귀포 출근러. 서귀포에서 하루묵기. 대설에 눈 묶이고 서귀포 M-stay 호텔 숙박 281번 버스가 사라졌다516 도로가 통제되면서 281번 버스만 이용하던 나에게 시련이 닥쳤다. 카카오맵을 지나치게 의존했던 게 화근이었다. 다른 버스 노선을 알기는커녕 버스시간표가 카카오맵에는 나와있지 않아서 이 일을 어쩐다 새벽까지 발만 동동 구르다, 새벽 5시 30분에 집에서 출발! 40분여를 걸어 터미널에 도착했다. 기존 281번 버스 없는 대신 평화로로 우회한다는 182번 급행 버스를 이용했다. 제주 버스 정보시스템을 사람들이 얼마나 검색했길래, 사이트가 먹통이어서 정류장에 서있는 분께 이 버스가 맞냐고 물어보고 탔다. 터미널 - 공항으로 이동 중에 오라오거리에서 기사님이 갑자기 차가 운행이 어렵다고 어디론가 전화를 거시고선 나를 포함한 승객들에게 미안하지만 차를 옮겨 타라고 하셨다. 이런 경우.. 2023. 12. 25. 제주 파르나스 호텔 런치뷔페 콘페티 생일&크리스마스&송년회 겸 모임 생일 겸 동생이 파르나스 런치 뷔페 밥 쏜 날 12월은 한 달 내내 위와 장이 쉴틈이 없이 모임이 많다. 생일도 있고 송년회도 있고 크리스마스도 있고 먹을 일이 정말 많은데 출산으로 모임 출석이 어려운 동생이 그동안 얼굴을 못 봐 섭섭하다며 생일도 축하할 겸 파르나스 호텔 뷔페를 예약해 줘서 가게 되었다. 제주도민은 15프로 할인되니 신분증을 꼭 챙기자! 결론부터 말하자면 폼 미쳐 따이~ 완전 추천. 뷔페에서 웬만해선 뽕을 뽑고 이 정도 먹었으면 됐다고 만족하고 나오는 내가 더 먹고 싶은데 배불러서 못 먹겠다고 무릎 꿇었다. 너무 만족스럽다. 여행은 지도(map) 필수 뷔페도 지도(map) 필수 너무 친절한 거 아니야? 이렇게 지도가 있어야 내가 뭘 먹어야 할지 커피는 어디서 마셔야 하는지 딱 알 수 있.. 2023. 12. 20. 네일케어는 필수야! 겨울철 손톱관리; 제주 네일샵 네일은행복해 원장님이 들려주는 네일케어 이야기 손이 왜 이리 못생겨졌지?손을 쓰는 일을 하다 보니 손에 굳은살은 물론, 건조해져서 그런지 손톱 주변으로 하얀 것들이 올라오고 겨울만 되면 찾아오는 수족냉증 때문에 손이 차서 그런지 상처도 많이 생겼다. (손이 차가우면 가볍게 긁혀도 더 아프다) 여름에는 손이 습해 수분기가 많아 반짝반짝거린 것 같은데 겨울이라고 한방에 훅 가버리네? 우리 엄마가 내 손은 고생 한번 안 한 아기 손 이랬는데 이젠 고생한 어른 손이 돼버렸다. 내 손이지만 너무 못생겨졌어. 이젠 손관리를 좀 받아야 할까 봐. 손톱에 윤기가 없으니까 꼭 병든 손 같다. 그렇게 찾아가게 된 집 주변 네일숍. 예전에 발 관리로 방문했던 #제주네일숍 #제주네일은 행복해 여기 원장님 너무 친절하고 정말 오랜만에 방문했는데 나를 기억해 주셨다. 기억력.. 2023. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음 728x90 반응형
